第23节：更改自己的负面脚本(3)

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◎ 实时反驳自己的负向思考

以赶公交车迟到为例，如果你的大脑正在作负向思考，就会发出一系列负面信号，这时你就要对这些负面信号进行反驳，提醒自己必须积极起来，然后去想还有其他的解决办法，如是否可以改坐出租车等。

◎ 实时激励自己

当你通过反驳截止了负面思考的蔓延，你还要为这种反驳提供持续的力量，这就是激励，激励自己朝着积极的方向思考，你的正向思路就会更坚实。

◎ 意识到不良意志和品质的危害

懒惰、拖延、盲从、怯懦、冲动和优柔寡断等都是失败的祸根，是形成负面脚本的根源，认识到这些因素的害处，并及时改正它们。

◎ 反复练习

从战胜一次负向思考开始，用结果验证思想，进行反复练习，只要是有负面思考出现，无论大事小事，都要认真对待。通过不断地联系，使自己形成正向思维。

◎ 坦然接受不能改变的

现实中缺陷总会存在，一帆风顺和完美无缺的人生几乎不存在，坦然接受生活中的缺陷，不要躲避、不要侥幸逃离。

◎ 勇敢迎接挫折

直面挫折或是失败，从中发现自己的不足和缺点，并抱着积极的心态寻找解决的办法。

◎ 相信自己的价值

不过分苛求自己，不在无意义的事物上过于花费时间，找到自己的方向，并坚持不懈地走下去。

◎ 提高解决问题的能力

任何事情都有解决的方法，努力通过运用逆向思维、发散思维等提高自己解决问题的能力。

实践方法

① 多学习，多掌握积极解决问题的方法。当今社会是一个多变的社会，对信息掌握不及时，就很难适应快节奏的社会变化。

② 试着勇于改变。消极心态可以转化为积极心态，这里有一个前提，就是你愿不愿意改变。改变是痛苦的，但是实践证明，改变是一时的痛苦，不改变是一生的痛苦。

③ 勤于修炼。修炼是改变消极心态的重要方法。修炼，即修养磨炼，心态也是磨炼出来的。没有人天生就完全拥有积极的心态。